woYoga

Unsere Kurse

und alles Wissenswerte dazu

Unterrichtszeiten

Montag

18:30 bis 19:45 Uhr

Walter

Dienstag

18:30 bis 19:45 Uhr

Ornella

Dienstag

20:00 bis 21:45 Uhr

Walter

Auf was solltest du achten?

Yoga ist kein Wettbewerb!
Komme bitte rechtzeitig zur Yogastunde, diese wird von uns immer pünktlich begonnen. Solltest du es einmal nicht rechtzeitig zur Yogastunde schaffen, dann warte bitte die Anfangsentspannung ab und komme dann mit dazu.
1-2 Stunden vor der Yoga Stunde bitte nichts Schweres mehr essen.
Es ist sinnvoll, mindestens einmal die Woche zu kommen, schon damit kannst du gute Resultate erzielen.
Die Matte ist dein persönlicher Bereich zum Üben. Während der Stunde bleibt jeder, soweit möglich, auf seiner Matte und in seinem persönlichen Bereich.
Utensilien und Materialien bitte nach der Stunde wieder ordentlich in die Regale einräumen.
Natürlich kannst du Yoga auch zuhause üben.
Wenn du Yoga mit anderem Sport verbinden möchtest, solltest du zuerst den anderen Sport ausüben und anschließend Yoga praktizieren.

Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die dich nicht drückt. Natürlich kannst du deine eigene Yogamatte, Gurt und Blöcke mitbringen. Grundsätzlich ist aber alles im Studio vorhanden, was Du brauchst, um bei unserer Stunde mitzumachen.

Welchen Yoga-Stil unterrichten wir?

Bei woYoga unterrichten wir den klassischen Hatha Yoga nach Shivananda mit Anfangsentspannung, Pranayama (Atemtechnik), Asanas (Körperübungen) und Endentspannung.
Damit kombinieren wir Elemente aus dem klassischen Iyengar Yoga mit Hilfsmitteln wie Gurte, Klötze, Seile an den Wänden, Stühle, Bolster sowie Schulterstandplatten, was unsere Beweglichkeit sehr unterstützt.

Philosophie

Ein Gramm Praxis wiegt mehr als Tonnen von Theorie!
Zitat von Swami Sivananda

Yoga-Stile

Nach diesen Yoga-Stilen unterrichten wir bei woYoga

Swami Sivananda

Hatha Yoga nach Sivananda

Hatha-Yoga in der Tradition von Swami Sivananda (*1878-1963). Dieses alte Übungssystem des ganzheitlichen Yogas vereint verschiedene Yoga-Wege zur Förderung der ganzheitlichen Persönlichkeit des Menschen. Es führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, was besonders für westliche Menschen sehr wertvoll ist.
Die Stunden beginnen mit der traditionellen Anfangsentspannung, gefolgt von Pranayama (Atemtechniken), den Asanas (einer sinnvollen Kombination aus Umkehrhaltungen, Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie Drehhaltungen) und endet in einer intensiven Tiefenentspannung (mit Autosuggestion, Affirmationen und Meditation). Bei regelmäßiger aktiver Teilnahme führt diese Art von Yoga zu mehr mentaler und körperlicher Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Flexibilität. Sivananda-Yoga wirkt auf vielfältige Art präventiv und unterstützend.

B.K.S. Iyengar

Iyengar Yoga - Form des Hatha Yoga

Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar ist ein sehr körperbetonter Yoga-Stil. Die Praxis ist eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Gefühl positiv beeinflussen. B.K.S. Iyengar (*1918-2014) war davon überzeugt, dass Yoga für alle Menschen geeignet ist und den Stress des modernen Lebens reduzieren kann. Es werden in den Stunden die Grundtechniken der Meditation, Pranayama (Atemtechniken) und Asanas (Körperhaltungen) gelehrt. Ist man offen für Yoga, spürt man bereits von Anfang an den Energiefluss im Körper und ein bis dahin unbekanntes Wohlgefühl. Dieser Energiefluss führt dazu, dass der Körper ins Gleichgewicht kommt. Eine der wichtigsten Techniken ist das Erlernen der richtigen Ausrichtung der Gelenke – so wird die Muskulatur ausgeglichen, Dysbalancen und Verspannungen verschwinden. Der Geist wird ruhiger. In den Stunden werden die Haltungen an die anwesenden Schüler/-innen angepasst und die Grundtechniken erlernt und verfeinert, bzw. anspruchsvollere Varianten der Haltungen geübt. So entsteht in der Endentspannung ein ruhiges, ausgeglichenes und geerdetes Gefühl.

Impressum
Datenschutzerklärung